Psychoterapia Integratywna systemowa Kraków

AUTENTYCZNIE ZAJMIJ PRZESTRZEŃ

Weekendowy warsztat terapeutyczny Autentycznie Zajmij Przestrzeń to propozycja dla tych, którzy chcą doświadczyć. Tylko tyle — i aż tyle. Bo zamiast rozmyślać, rozważać i wątpić, możesz po prostu poczuć. Przez 10 godzin zanurzysz się w relacje, reakcje, mikroprzemiany. Bez zbędnej teorii, ale z dużą dozą zrozumienia — również dla tych, którzy chcą wiedzieć, po co to wszystko. Nie, nie będzie cudów. Ale będzie coś więcej niż rozmowa — poruszenie. Coś, co od środka przekonuje, że zmiana może się wydarzyć. A kiedy już to poczujesz, kiedy zaryzykujesz odsłonięcie choćby fragmentu prawdziwego siebie, może się okazać, że nie tylko nic się nie zawaliło — ale coś się właśnie zaczęło. To warsztat dla tych, którzy nie chcą już dłużej udawać, że nie czują. Dla tych, którzy chcą zobaczyć, co się wydarzy, gdy zrezygnują z jednej z masek, które i tak od dawna ich męczą. Dla tych, którzy chcą zobaczyć, jak to jest zająć swoją przestrzeń — autentycznie.

Weekendowy warsztat w dziesięć godzin. Mało? Nie, jeśli dobrze je wykorzystasz.

Zaprojektowaliśmy ten warsztat tak, byś w krótkim czasie mógł doświadczyć emocjonalnego poruszenia, które przekona Cię, że zmiana nie jest teorią, ale czymś realnym — odczuwalnym w ciele, trzewiach, spojrzeniu na drugiego człowieka.

Temat przewodni warsztatu: Autentycznie Zajmij Przestrzeń.

Brzmi enigmatycznie? Już tłumaczymy. Żeby naprawdę żyć — trzeba być sobą. A to oznacza zrzucenie masek, które zakładaliśmy, żeby przetrwać. Maski gwiazdy, błazna, szarej myszki, filozofa... Nosiliśmy je, żeby chronić się przed bólem. Ale dziś? One nas duszą. Ich cena to utrata energii, radości, prawdy. A więc: zdejmij maskę. Sprawdź, jak to jest być widzianym. I nie tylko przetrwać — ale żyć.

A co się wydarzy podczas tego warsztatu?

Wchodząc w kontakt z innymi — i ze sobą — możesz odkryć coś zaskakującego. Że powiedzenie „lubię cię” nie boli. Że „nie chcę tego” nie musi wywoływać winy. Że możesz sięgać po to, czego pragniesz. Warsztat pomoże Ci uruchomić dwie podstawowe energie — agresywną i libidinalną. Jedna to siła działania, druga to zdolność do czułości. Obie potrzebne, obie Twoje.

A wiedza?

Spokojnie. Dla tych, którzy potrzebują zrozumienia, będą krótkie, klarowne wprowadzenia. Ale centrum wydarzeń to Ty. Twoje reakcje, Twoje emocje, Twoje odkrycia. To, co się w Tobie poruszy.

Czy będzie intensywnie?

Tak. Ale bezpiecznie. I mądrze. Nie przekroczysz niczego, na co nie jesteś gotów. Ale możesz przekroczyć więcej, niż się spodziewasz. Chcesz sprawdzić, czy naprawdę możliwa jest zmiana? Zacznij od dwóch dni. Zacznij od siebie.

Weekendowy warsztat Autentycznie Zajmij Przestrzeń jako wstęp do terapii grupowej

Zastanawiasz się, czy terapia grupowa jest dla Ciebie? Nie chcesz się od razu wiązać na pół roku, ale czujesz, że coś w Tobie potrzebuje ruszyć z miejsca? Masz dość czytania i rozmyślania o zmianie i chcesz w końcu coś poczuć?  Grupa półroczna jest dość poważnym zobowiązaniem, szczególnie jeśli człowiek nie wie kim jest terapeuta i na czym polega proces terapii grupowej. Lęk, niepewność, wątpliwości — to często pierwsze reakcje, zanim jeszcze zdążysz przekroczyć próg sali terapeutycznej. Warsztat, który Ci proponuję wydaje się być bardzo dobrym pomostem między brakiem doświadczenia a poważnym zobowiązaniem czasu, środków, itp. Warsztat ZAJMIJ PRZESTRZEŃ nie odda całkowicie tego czym jest terapia grupowa, ale zrobi to w pewnym stopniu - wystarczająco dużo  aby uprawdopodobnić, że Półroczna grupa terapeutyczna ma sens. Nie ma potrzeby wskakiwać na głęboką wodę półrocznego zobowiązania! Możesz w dwa  dni sprawdzić czy grupowa formuła działa dla Ciebie.

Warsztat jest przeznaczony zarówno dla osób z mniejszym, jak i większym doświadczeniem w procesie zmiany swojego życia. Pełni on kilka istotnych funkcji. Po pierwsze, ma na celu wprowadzenie zmian poprzez doświadczenie czegoś nowego. Słowo „zmiana” bywa podstępne; wiele osób stara się wprowadzać zmiany w swoim życiu poprzez wewnętrzną dyscyplinę, nakazując sobie określone postawy i działania. Choć taka strategia nie może być jednoznacznie krytykowana, wydaje się, że zmiany wprowadzone w ten sposób mogą być nietrwałe. Wyzwanie terapeutyczne, zarówno dla uczestników jak i prowadzącego, polega na tym, aby zmiana została uwewnętrzniona, tj. aby motywacja do określonego funkcjonowania stała się wewnętrzną siłą, a nie zewnętrznym imperatywem. Kluczowe jest stworzenie doświadczenia, które ma moc transformacyjną. Warsztat staje się więc przestrzenią doświadczeń - nie można odzobaczyć tego, co się zobaczyło, ani całkowicie odczuć tego, co się wcześniej poczuło. Dla osób zastanawiających się nad terapią grupową, warsztaty oferują szansę na zrozumienie, czym taka terapia może być w praktyce. Dzięki temu łatwiej jest podjąć decyzję o dłuższym zaangażowaniu w przyszłości.

Warsztat terapeutyczny będzie podzielony na kilka modułów, z których każdy ma swoje unikalne cele, ale wszystkie są ze sobą powiązane. Prowadzący skupi się na przygotowaniu uczestników do stopniowego zajmowania coraz pełniejszej przestrzeni w swoim życiu. W trakcie warsztatu uczestnicy doświadczą stanów, które można opisać jako „nagłe uświadomienie sobie” lub momenty odkrycia (discovery). Każdy z tych przebłysków, wglądów i odkryć może mieć wyjątkową moc – momenty te mają tendencję do silniejszego kodowania nowych stanów oraz ich uwewnętrzniania. Gdy coś zostanie odczute, staje się częścią Ciebie, a Twoja tożsamość staje się pełniejsza i bardziej dojrzała. W ramach warsztatu możesz również oczekiwać:

1. Interaktywne doświadczenia - Będziesz brać udział w różnych aktywnościach, które pomogą w odkrywaniu swoich emocji i przekonań. Będziesz również oswajał stany umysłu, których wcześniej panicznie unikałeś gdy wchodziły w przedpole świadomości. Chodzi o to aby teraz przestały być ziemią niczyją, stanami, które Twój mózg dotychczas określał dewaluacyjnymi frazami typu: to dziwne, to głupie, bez sensu.
2. Refleksje grupowe - Będziesz miał okazję dzielić się swoimi doświadczeniami i uczuciami z innymi uczestnikami, co sprzyja wzajemnemu wsparciu, zrozumieniu i walidacji stanów emocjonalnych.
3. Narządzia do samorozwoju - Otrzymasz techniki i strategie, które będziesz mógł wykorzystać w codziennym życiu, aby kontynuować proces zmiany poza warsztatem.
4. Bezpieczna przestrzeń - Warsztat stworzy atmosferę zaufania, w której każdy uczestnik będzie mógł czuć się komfortowo i swobodnie, eksplorując swoje myśli i uczucia.

SOBOTA: 

• 9.00-10.00 - Poznajmy się. czeka nas 10 godzin wspólnej podróży wgłąb siebie. Ekspresowa prezentacja zarysu warsztatu.

PRZERWA KAWOWA

• 10.15-12:45 - I MODUł - ZAJMIJ PRZESTRZEŃ i POZOSTAŃ PRZY SOBIE

Warsztat pogłębiający świadomość własnych zahamowań, wspierający wyrazistość, sięganie po to chcę, stawianie granic bez poczucia winy, wstydu itp. PRZERWA OBIADOWA

• 15.00-17.30 II MODUŁ. POCZUJ SWOJĄ SIŁĘ

warsztat pogłębiający kontakt z energią agresywną rozumianą nie jako przemoc, tylko jako energię pozwalającą sięgać po to czego w życiu potrzebuję, stawiać granice tam gdzie jest to ważne, wyrażanie siebie w relacjach z innymi. Jest to również kontynuacja modułu 1 związanego z zajmowaniem przestrzeni w życiu.  Zaprzyjaźnienie / zapoznanie się z własną energią agresywną przeciwdziała rozwojowi depresji. Energia agresywna rozumiana jako wyrazistość w zajmowaniu przestrzeni to nie tylko zdolność do stawiania granic, ale również zdolność do zdecydowanego działania i komunikowania w obszarze szeroko rozumianego dobra w relacji z drugim człowiekiem. Ściągnij maskę i powiedz czego chcesz!

NIEDZIELA: 

• 9.00 - 9.15: POBUDKA EKSPRESYJNA --> terapeutyczna praca przez ciało na dobry początek integrująca dorobek specjalistów w dziedzinie psychoterapii i tradycje medycyny chińskiej
• 9.30-11.30: III MODUŁ: TY TEŻ JESTEŚ WAŻNY

Praca doświadczeniowa pogłębiająca kontakt z własnymi zasobami, ułatwiająca życzliwość względem samego siebie. PRZERWA KAWOWA

• 11.45 - 13.45 CO ZABIERAM Z SOBĄ?

--- Zasady uczestniczenia w warsztacie rozwojowym  ---

• 1. Model pracy Weekendowy warsztat rozwojowy odbywa się w modelu integratywnym, łącząc różnorodne podejścia, takie jak interpersonalne, egzystencjalne, poznawczo-behawioralne i psychodynamiczne. Uczestnicy biorą udział w procesie grupowym, który sprzyja nabywaniu nowych doświadczeń oraz tworzeniu bardziej adekwatnych schematów reagowania emocjonalnego.
  2. Struktura warsztatu Warsztat jest podzielony na moduły, z których każdy ma swoje cele i zadania. Prowadzący będzie dążyć do stworzenia atmosfery sprzyjającej odkryciom osobistym oraz wspólnej pracy nad rozwojem.
  3. Tajemnica i bezpieczeństwo Uczestnicy zobowiązani są do zachowania w tajemnicy wszystkich informacji uzyskanych w trakcie warsztatu. Uczestnik powinien pozostawić telefon poza pomieszczeniem, w którym odbywa się sesja. Rejestrowanie spotkań jest zabronione.
  4. Obecność Uczestnictwo w całym warsztacie jest zalecane, a wszelkie nieobecności powinny być uzgadniane z prowadzącym. Nadmierna nieobecność może wpłynąć na decyzję o usunięciu uczestnika z warsztatu.
  5. Energia i interakcje Uczestnicy są zobowiązani do świadomego zarządzania swoją energią (np. złością) i wykorzystywania jej w sposób asertywny. Ważne jest, aby dbać o granice innych uczestników.
  6. Zakaz używania substancji Uczestnicy nie mogą używać środków psychoaktywnych w trakcie warsztatu oraz nie mogą przychodzić pod ich wpływem.
  7. Zgoda na przetwarzanie danych osobowych Rejestrując się na warsztat, wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady UE 2016/679 (RODO). Moje dane będą wykorzystywane w celu komunikacji oraz obsługi warsztatu. Rozumiem, że mam prawo do wglądu w swoje dane, ich poprawiania oraz wycofania zgody w dowolnym momencie. Moje dane nie będą udostępniane innym podmiotom, z wyjątkiem sytuacji uzasadnionych kontekstem medycznym.
  8. Informacje dodatkowe Uczestnicy mają prawo zadawać prowadzącemu pytania dotyczące jego wykształcenia, doświadczenia oraz metod pracy.

  Uczestnictwo w warsztacie oznacza akceptację powyższych zasad i regulaminów. Celem tych zasad jest zapewnienie bezpieczeństwa i komfortu wszystkich uczestników oraz efektywnego przebiegu procesu rozwojowego.

KWALIFIKACJE DO GRUPY

Jeżeli rozważasz uczestnictwo w grupie psychoterapeutycznej zapewne dzieje się tak ponieważ zostało Ci to zasugerowane przeze mnie, innego psychoterapeutę, znajomego lub znalazłeś ofertę w Internecie. Jeśli zostało Ci to zasugerowane przeze mnie możesz w każdej chwili wykonać rezerwację poprzez wykonanie rezerwacji z poziomu strony internetowej. Jeśli nie mieliśmy możliwości wcześniej się poznać, konieczna jest wcześniejsza konsultacja podczas, której będę miał możliwość lepiej Cię poznać i upewnić się, że możesz na tym etapie dołączyć do grupy. W takiej sytuacji zapraszam na spotkanie online.

Konsultacja kwalifikacyjna

Konsultacja psychoterapeutyczna to standardowa sesja online pozwalająca terapeucie zorientować się jakiej natury są Twoje kłopoty i jakie masz potrzeby. Udzielając sobie odpowiedzi na nasze pytania, będziemy mogli wspólnie nabrać przekonanie co do tego co jest najlepszym rozwiązaniem dla Twoich potrzeb. Jeśli wspólnie zgodzimy się, że grupa psychoterapeutyczna jest dla Ciebie korzystnym wyzwaniem to będzie to równoznaczne z kwalifikacją do grupy. Inny scenariusz Mając na względzie dobro Twoje i innych uczestników, istnieje teoretyczna możliwość, że nie zostaniesz zakwalifikowany do grupy. W zależności do skali trudności, może zostać Ci zasugerowana mniejsza lub większa ilość sesji indywidualnych celem przygotowania Cię do uczestniczenia w psychoterapii grupowej.